L'ALLENAMENTO FISICO NEI DILETTANTI
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ll 15esimo libro della collana de "Gli Indispensabili" de Il Nuovo Calcio.
Un indispensabile vademecum per pianificare l’allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti.
Un eserciziario fondamentale e il più completo possibile con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l’utilizzo del pallone.
Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l’alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility.
Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.
Autore: Ferretto Ferretti, Francesco Perondi, Andrea Bernasconi
Format: Copertina Flessibile
Numero pagine: 152
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